¿Qué pasa al evitar el miedo? ⁣⁣⁣
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El miedo es una de las emociones primarias que tenemos los seres humanos. Desde pequeños, vamos creando nuestras creencias nucleares acerca de nuestros miedos y como enfrentarnos a ellos.

Todos hemos sentido miedo en algún momento de nuestra vida. Much@s se deciden a afrontarlo, y así superarlo, y otr@s prefieren evitarlo para no sentir malestar.⁣⁣⁣
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Cada vez que las personas evitan algo por miedo, lo están empezando a hacer grande. Al inicio de la evitación se sienten mejor, como si se hubieran liberado, pero luego su miedo se mantiene y, no sólo eso, también se incrementa.⁣⁣⁣ Muchos estudios, como el de Marks (1981,1987), que ha realizado magníficos y extensos trabajos y revisiones sobre el tema de la exposición a situaciones temidas como procedimiento terapéutico en los trastornos por ansiedad, han demostrado que la exposición de manera gradual a un estimulo temido, es una de la técnicas conductuales que mejor resultado tiene.
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Al evitar el miedo, generamos sentimientos de incapacidad, empezamos a sentir ansiedad cada vez que nos vemos obligado a ponernos cara a cara con ese miedo.⁣⁣ Esta ansiedad va aumentando a medida que vamos evitando, es decir, al no exponernos cada vez nos resulta más difícil dar ese paso y acabamos por evitar ciertas conductas por completo.
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Se recomienda «Evitar evitar». Hay que intentar enfrentarse a los miedos para que no condicionen nuestra vida, de manera gradual y bajo la supervisión de un experto. Esto puede hacerse de varias maneras, sólo debes encontrar a un buen profesional que te guíe en función de tu problemática.⁣⁣⁣
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¿Habéis comprobado que evitando el miedo lo incrementáis o seguís evitando?⁣⁣⁣

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