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SALUD MENTAL EN MOMENTOS DE CRISIS:
Os dejamos 8 TIPS para fortalecer nuestra salud mental en estos tiempos que corren. Sabemos que las condiciones son excepcionales y, por eso, la incertidumbre nos acecha a diario. Tenemos un exceso de pensamientos planeando que pasará. Pero, es momento de estar en el presente y vivir al día. Así que, os dejamos estas breves…
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4 Pilares para alcanzar el éxito
Todos podemos llegar a ser personas exitosas en nuestra vida personal y profesional. el éxito se trabaja y el talento también. Seguro que te preguntas mil veces que características comparten esas personas exitosas. Hoy te voy a dar los 4 pilares básicos, que trabajamos continuamente en consulta, para potenciar el crecimiento personal y desarrollar una…
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Decir «NO» es fácil: Consejos para priorizar y centrarnos en nuestros deseos y metas
No es un secreto que decir “no” NO es fácil. Si estás leyendo esto, me imagino que dices SI todo el tiempo. Lo difícil es hacerlo de manera deliberada y estratégica. Saber decir NO, cuando realmente quieres, en lugar de cuando te sientes forzado a hacerlo o eliges decir que no al azar. Siendo niños,…
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10 tips para gestionar tu Ansiedad:
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Todos tenemos preocupaciones y momentos en los que, inevitablemente, las situaciones nos sobrepasan. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad, con frecuencia, tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Estos sentimientos de ansiedad interfieren con nuestras actividades diarias. Son…
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EMOCIONARIO: Emociones para la felicidad
Hoy, os traemos algunas emociones y sentimientos que osdarán una dosis extra para sentiros felices y realizados. Algunos autores definen las emociones positivas como aquellas en las que predomina el placer,o el bienestar, y permiten cultivar fortalezas y virtudes personales. Así pues, empecemos con el Emocionario y las Emociones para cultivar la felicidad: –…
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6 Tips para entrenar el autocontrol en tus hij@s
Los niños de hoy en día parecen tenerlo todo. Y, a medida que los cubrimos de estímulos externos (juguetes, tablets, móviles…) de forma casi inmediata, acrecentamos su necesidad de conseguir todo en el momento que deseen. A esto, le tenemos que sumar la falta de tiempo y paciencia que nos caracteriza a los seres del…
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ANSIEDAD INFANTIL: Cuándo las exigencias superan todos los límites
Año tras año, puedo comprobar como el número de niños afectados por estrés y ansiedad aumenta, así como la edad a la que se inician los síntomas. Las exigencias a las que se exponen los más pequeños superan todos los límites, pudiendo llegar a crear cuadros de ansiedad que deben ser tratados por un/a especialista.…
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CONSEJOS EXPRESS: ¿Cómo enfrentarse a un mal día?
Todos tenemos esos días tristes y azules, en los que parece que todo sale mal y, muchas veces, no sabemos ni porqué nos sentimos tan apesadumbrados. Al final, acabamos preguntándonos: ¿Cómo enfrentarse a un mal día? La vida no siempre es fácil. Hay días que nos cuesta más levantarnos. Es por eso que, queremos daros…
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Terapia de Pareja, ¿la solución a nuestros problemas?
Todos hemos oído hablar de la Terapia de Pareja, pero pocos saben cómo funciona. En este post os explicaremos en que consiste la Terapia de Pareja y las preguntas más frecuentes que suelen hacerse. En todas las relaciones hay momentos de mayor y menor satisfacción. Con el paso del tiempo, es frecuente que surjan crisis y aparezcan conflictos…
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Rutinas express para hacer una catarsis psicológica:
Catarsis: En psicología hace referencia al proceso mediante el cual liberamos o eliminamos los recuerdos que alteran la mente o el equilibrio nervioso. Es como abrir una ventana para oxigenar esos espacios donde han residido durante mucho tiempo nuestros conflictos internos. Es permitir que las emociones y pensamientos negativos se despeguen de nuestro interior para…