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Disfonía: Qué es y cómo prevenirla
Os compartimos unos tips para no «quedaros sin voz» en vuestro día a día. Las disfonías suelen ser muy comunes por un abuso o mal uso vocal, sobre todo, en personas que trabajan con la voz. Cuando esto ocurre, la excesiva tensión laríngea provoca cambios en los tejidos laríngeos que pueden causar alteraciones en los…
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Pautas básicas para que los peques hagan caso:
Normas básicas para ma-padres: Respeta sus tiempos y anticípate: Dale tiempo para prepararse y anticipa las situaciones que van a venir. Respeta sus tiempos y su momento de hacer las cosas, los niñ@s no obedecen casi nunca a la de YA, y si lo hicieran, preguntémonos que les estamos enseñando con eso y qué rol…
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La importancia de «Ser Un@ Mism@»
Siendo tú mismo no engañas a nadie, pero lo más importantes es que no te engañas a ti mismo. Es fundamental estar en coherencia con lo que sentimos, pensamos y hacemos. Si no es así, se producen los desequilibrios y empieza la inestabilidad en algunas áreas de nuestra vida. Para conseguir centrarte y buscarte a…
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Lo que pasa al evitar el miedo
¿Qué pasa al evitar el miedo? El miedo es una de las emociones primarias que tenemos los seres humanos. Desde pequeños, vamos creando nuestras creencias nucleares acerca de nuestros miedos y como enfrentarnos a ellos. Todos hemos sentido miedo en algún momento de nuestra vida. Much@s se deciden a afrontarlo, y así superarlo, y otr@s…
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6 TIPS para sacarle el máximo partido a 2021
2021 ya está aquí y tod@s tenemos las expectativas muy altas con respecto a este año después de un duro 2020. Este año, y todos, debemos tratar de buscar la serenidad y la plenitud en nuestro día a día. Os dejamos estos tips básicos para sacarle el máximo partido a este año, y a todos…
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Ansiedad: síntomas y prevención
👉🏼 Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad: como aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, palmas de las manos que sudan, malestar en el estómago y temblor en manos y piernas. 👉🏼 Estas sensaciones son parte de la respuesta del cuerpo…
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¿Es hora de hacer un cambio en mi vida?
Responde las preguntas con total sinceridad y sabrás si necesitas un cambio o no. Sea lo que sea, te daremos un consejo extra para seguir trabajando en ti mismo. Es hora de saber si necesitas un cambio en tu vida o si te sientes bien como estás. ¡Adelante! [HDquiz quiz = «156»]
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SALUD MENTAL EN MOMENTOS DE CRISIS:
Os dejamos 8 TIPS para fortalecer nuestra salud mental en estos tiempos que corren. Sabemos que las condiciones son excepcionales y, por eso, la incertidumbre nos acecha a diario. Tenemos un exceso de pensamientos planeando que pasará. Pero, es momento de estar en el presente y vivir al día. Así que, os dejamos estas breves…
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4 Pilares para alcanzar el éxito
Todos podemos llegar a ser personas exitosas en nuestra vida personal y profesional. el éxito se trabaja y el talento también. Seguro que te preguntas mil veces que características comparten esas personas exitosas. Hoy te voy a dar los 4 pilares básicos, que trabajamos continuamente en consulta, para potenciar el crecimiento personal y desarrollar una…
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Decir «NO» es fácil: Consejos para priorizar y centrarnos en nuestros deseos y metas
No es un secreto que decir “no” NO es fácil. Si estás leyendo esto, me imagino que dices SI todo el tiempo. Lo difícil es hacerlo de manera deliberada y estratégica. Saber decir NO, cuando realmente quieres, en lugar de cuando te sientes forzado a hacerlo o eliges decir que no al azar. Siendo niños,…