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Las prisas no son buenas para los cambios
A veces tenemos tantas ganas de conseguir algo, o de realizar un cambio, que nos entran el ansia y las prisas. Y resulta que no suelen ser amigas de los cambios. ¿Por qué? 🌿Nos meten presión. Los cambios llevan su ritmo, y presionarse te puede llevar a quedarte en el camino. La presión y tener…
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Hacer renuncias es quererse bien
✨Una persona que se quiere sabe hacer renuncias✨ Quererse bien también implica hacer renuncias. Puedes renunciar a… 👉Actividades que no te apetece hacer (esa quedada de pádel a la que dijiste que si por compromiso, esa clase de piano gratis a la que me apunté y no me apetece nada ir…). Nadie te va juzgar…
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Disfonía: Qué es y cómo prevenirla
Os compartimos unos tips para no «quedaros sin voz» en vuestro día a día. Las disfonías suelen ser muy comunes por un abuso o mal uso vocal, sobre todo, en personas que trabajan con la voz. Cuando esto ocurre, la excesiva tensión laríngea provoca cambios en los tejidos laríngeos que pueden causar alteraciones en los…
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Pautas básicas para que los peques hagan caso:
Normas básicas para ma-padres: Respeta sus tiempos y anticípate: Dale tiempo para prepararse y anticipa las situaciones que van a venir. Respeta sus tiempos y su momento de hacer las cosas, los niñ@s no obedecen casi nunca a la de YA, y si lo hicieran, preguntémonos que les estamos enseñando con eso y qué rol…
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La importancia de «Ser Un@ Mism@»
Siendo tú mismo no engañas a nadie, pero lo más importantes es que no te engañas a ti mismo. Es fundamental estar en coherencia con lo que sentimos, pensamos y hacemos. Si no es así, se producen los desequilibrios y empieza la inestabilidad en algunas áreas de nuestra vida. Para conseguir centrarte y buscarte a…
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Lo que pasa al evitar el miedo
¿Qué pasa al evitar el miedo? El miedo es una de las emociones primarias que tenemos los seres humanos. Desde pequeños, vamos creando nuestras creencias nucleares acerca de nuestros miedos y como enfrentarnos a ellos. Todos hemos sentido miedo en algún momento de nuestra vida. Much@s se deciden a afrontarlo, y así superarlo, y otr@s…
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6 TIPS para sacarle el máximo partido a 2021
2021 ya está aquí y tod@s tenemos las expectativas muy altas con respecto a este año después de un duro 2020. Este año, y todos, debemos tratar de buscar la serenidad y la plenitud en nuestro día a día. Os dejamos estos tips básicos para sacarle el máximo partido a este año, y a todos…
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Ansiedad: síntomas y prevención
👉🏼 Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad: como aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, palmas de las manos que sudan, malestar en el estómago y temblor en manos y piernas. 👉🏼 Estas sensaciones son parte de la respuesta del cuerpo…
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SALUD MENTAL EN MOMENTOS DE CRISIS:
Os dejamos 8 TIPS para fortalecer nuestra salud mental en estos tiempos que corren. Sabemos que las condiciones son excepcionales y, por eso, la incertidumbre nos acecha a diario. Tenemos un exceso de pensamientos planeando que pasará. Pero, es momento de estar en el presente y vivir al día. Así que, os dejamos estas breves…
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4 Pilares para alcanzar el éxito
Todos podemos llegar a ser personas exitosas en nuestra vida personal y profesional. el éxito se trabaja y el talento también. Seguro que te preguntas mil veces que características comparten esas personas exitosas. Hoy te voy a dar los 4 pilares básicos, que trabajamos continuamente en consulta, para potenciar el crecimiento personal y desarrollar una…